Du kennst das sicher: Der Alltag ist voll, der Kopf ist oft überladen und trotzdem spürst du, dass du dir eigentlich mehr Zeit für dich wünschst. Vielleicht hast du schon Hatha Yoga ausprobiert oder bist neugierig auf diesen achtsamen Yogastil.
WeiterlesenUnsere Körperhaltung ist mehr als nur die Art, wie wir uns im Raum bewegen oder sitzen. Sie ist ein Spiegel unserer inneren Verfassung – unserer Emotionen, Gedanken und Einstellungen. Umgekehrt haben wir durch bewusste Körperhaltung die erstaunliche Fähigkeit, unsere innere Haltung zu beeinflussen.
WeiterlesenErschöpfung ist ein Zustand, den viele kennen - nicht nur nach körperlicher Anstrengung, sondern oft als chronische Müdigkeit im Alltag. Sie zeigt sich leise, schleichend, aber deutlich: Konzentrationsmangel, emotionale Reizbarkeit, das Gefühl, „nicht mehr zu können“. In unserer leistungsorientierten Gesellschaft wird häufig über die Belastungsgrenzen hinweg gearbeitet - bis Körper und Geist Signale senden.
WeiterlesenWir leben in einer Welt, in der Effizienz, Leistungsbereitschaft und Zielorientierung oft als Grundpfeiler eines „erfolgreichen Lebens“ gelten. Auch die Achtsamkeit hat längst den Sprung in diesen Optimierungsdiskurs geschafft – als Technik zur Leistungssteigerung, zur besseren Konzentration, zur schnelleren Regeneration.
WeiterlesenKrisen kommen selten geplant. Sie treffen uns - manchmal plötzlich, manchmal schleichend - und werfen uns aus der gewohnten Bahn. Ob Verlust, Krankheit, Überforderung oder ein inneres Gefühl der Orientierungslosigkeit: In solchen Momenten suchen viele Menschen nach Halt.
Der Atem ist ein erstaunlich einfaches, aber kraftvolles Werkzeug, das genau diesen Halt bieten kann. Er ist immer da, braucht keine Hilfsmittel und kann uns helfen, wieder in Kontakt mit uns selbst zu kommen, wenn das Außen tobt.
Weiterlesen