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Neues aus meinem Blog
Was dein Atem über deinen Stresszustand verrät
Die meisten Menschen nehmen ihren Atem erst wahr, wenn etwas nicht stimmt. Wenn sie außer Atem sind, sich gestresst fühlen oder das Gefühl haben „nicht richtig durchatmen zu können“. Dabei begleitet uns der Atem jeden Moment unseres Lebens und verrät oft mehr über unseren Zustand, als uns bewusst ist.
Was wir im Yoga über den Umgang mit Unsicherheit lernen
Krisen kommen selten geplant. Sie treffen uns – manchmal plötzlich, manchmal schleichend – und werfen uns aus der gewohnten Bahn. Ob Verlust, Krankheit, Überforderung oder ein inneres Gefühl der Orientierungslosigkeit: In solchen Momenten suchen viele Menschen nach Halt.
Wie dein Atem dich durch Krisen trägt - Stabilität finden, wenn alles wackelt
Krisen kommen selten geplant. Sie treffen uns – manchmal plötzlich, manchmal schleichend – und werfen uns aus der gewohnten Bahn. Ob Verlust, Krankheit, Überforderung oder ein inneres Gefühl der Orientierungslosigkeit: In solchen Momenten suchen viele Menschen nach Halt.
Resilienz beginnt im Körper – was Yoga mit mentaler Stärke zu tun hat
Resilienz ist kein Zufall. Resilienz, also die Fähigkeit, auch in belastenden Situationen innerlich stabil zu bleiben, ist zu einem Schlüsselbegriff unserer Zeit geworden. In einer Welt, die ständig in Bewegung ist, suchen viele nach Wegen, um gelassener und widerstandsfähiger zu werden.
Über yogaherz
Ich bin Sabrina – Yogalehrerin, Mutter und Bewegungsmensch mit einem Background im digitalen Marketing. Schon als Kind war Bewegung meine Sprache, damals im Turnverein, heute auf der Yogamatte.
Yoga ist für mich keine Performance, sondern eine Haltung: aufmerksam und ehrlich. Seit 2022 bin ich zertifizierte Yogalehrerin (230 UE) und vertiefe mein Wissen aktuell in der Weiterbildung zur Yogalehrerin für individuelles Gesundheitsmanagement (640 UE) am Yoga Institut in München.
Wenn ich nicht unterrichte, arbeite ich im digitalen B2B Marketing und weiß, wie leicht man zwischen Terminen und To-dos den Kontakt zu sich selbst verliert. Darum steht mein Unterricht für eines: ankommen – im Körper, im Atem, im Moment.
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Sabrina Öttl, Yogalehrerin und Gründerin von yogaherz. Yoga für Menschen und Teams, die ihre innere Stabilität stärken, Stress reduzieren und bewusster im Alltag ankommen möchten.