Yoga, das von Herzen kommt.
Hatha Yoga für mehr Fokus, Selbstfürsorge und innere Stabilität - in München Solln und online.
Individuell. Achtsam. Echt.
Finde dein Yoga
Entdecke die Vielfalt. Finde das, was zu dir passt.
Stundenplan
In München Solln oder online via Zoom.
Hatha Yoga, Yoga mit Baby und Yoga für Schwangere.
Neues aus meinem Blog
Was dein Atem über deinen Stresszustand verrät
Die meisten Menschen nehmen ihren Atem erst wahr, wenn etwas nicht stimmt. Wenn sie außer Atem sind, sich gestresst fühlen oder das Gefühl haben „nicht richtig durchatmen zu können“. Dabei begleitet uns der Atem jeden Moment unseres Lebens und verrät oft mehr über unseren Zustand, als uns bewusst ist.
Yoga in der Schwangerschaft: Was tut mir heute gut?
In der Schwangerschaft kann sich das eigene Körpergefühl ziemlich verändern. Was sich vor ein paar Wochen noch gut angefühlt hat, ist plötzlich unangenehm. Eine Übung, die gestern leicht war, fühlt sich heute anstrengend an. Und manchmal ist man einfach müde und hat keine Lust auf eine anspruchsvolle Yogastunde.
Zu viele Eindrücke, zu wenig Pause: Was Yoga verändern kann
Manchmal ist es gar nicht ein einzelnes Ereignis, das uns stresst. Es ist einfach alles zusammen. Das Handy klingelt, während nebenbei noch eine Nachricht beantwortet werden muss. Im Büro läuft ein Gespräch, inrgendwo telefoniert jemand, zu Hause wartet der nächster Termin.
Resilienz beginnt im Körper – was Yoga mit mentaler Stärke zu tun hat
Resilienz ist kein Zufall. Resilienz, also die Fähigkeit, auch in belastenden Situationen innerlich stabil zu bleiben, ist zu einem Schlüsselbegriff unserer Zeit geworden. In einer Welt, die ständig in Bewegung ist, suchen viele nach Wegen, um gelassener und widerstandsfähiger zu werden.
Über yogaherz
Ich bin Sabrina – Yogalehrerin, Mutter und Bewegungsmensch mit einem Background im digitalen Marketing. Schon als Kind war Bewegung meine Sprache, damals im Turnverein, heute auf der Yogamatte.
Yoga ist für mich keine Performance, sondern eine Haltung: aufmerksam und ehrlich. Seit 2022 bin ich zertifizierte Yogalehrerin (230 UE) und vertiefe mein Wissen aktuell in der Weiterbildung zur Yogalehrerin für individuelles Gesundheitsmanagement (640 UE) am Yoga Institut in München.
Wenn ich nicht unterrichte, arbeite ich im digitalen B2B Marketing und weiß, wie leicht man zwischen Terminen und To-dos den Kontakt zu sich selbst verliert. Darum steht mein Unterricht für eines: ankommen – im Körper, im Atem, im Moment.
Kontakt
Du hast Fragen zu mir und meinen Angeboten? Ruf mich an, schreib mir eine E-Mail oder fülle das Kontaktformular aus – ich helfe dir gerne weiter!
Authentische Einblicke - klar, ehrlich und ohne Schnörkel
Newsletter abonnieren
Monatliche Yoga-Impulse für mehr Energie und Balance im Alltag - privat oder im Beruf.
Sabrina Öttl, Yogalehrerin und Gründerin von yogaherz. Yoga für Menschen und Teams, die ihre innere Stabilität stärken, Stress reduzieren und bewusster im Alltag ankommen möchten.