Was wir im Yoga über den Umgang mit Unsicherheit lernen
Kontakt Unsicherheit gehört zum Leben. Sie zeigt sich in Übergangsphasen, bei Entscheidungen, in neuen Rollen oder dann, wenn vertraute Strukturen wegfallen. Im Alltag reagieren wir
NEU:
Hatha Yoga Kurs in Obersendling
Hatha Yoga Kurs - Beweglichkeit & Stabilität - mittleres bis sportliches Level
Hatha Yoga - Beweglichkeit & Stabilität ab 19.03.2026 in Obersendling
Dieser Kurs richtet sich an Menschen mit Yogaerfahrung, die ihren Körper kraftvoll und bewusst bewegen möchten. Im Fokus stehen Stabilität, Beweglichkeit und eine klare Ausrichtung – ohne Leistungsdruck, aber mit Anspruch. Jede Stunde beginnt mit einer kurzen Anfangsmeditation und Atembeobachtung. Atemübungen begleiten die Praxis und unterstützen eine ruhige, bewusste Ausführung der Asanas. Den Abschluss bildet eine Schlussentspannung, die Raum zum Nachspüren und Integrieren lässt.
Der Kurs ist geeignet für mittleres bis sportliches Niveau und bietet Raum für individuelle Anpassung innerhalb einer kleinen Gruppe.
Wann? Immer donnerstags (außerhalb der Ferien) von 18:30 – 19:45 Uhr. Nächster 8-Wochen-Kurs startet am 19.03.2026.
Wo? Im Yogaraum von Dojang München, Kistlerhofstraße 54, 81379 München
Bitte bringe deine eigene Yogamatte mit, da keine Yogamatten vor Ort sind.
Kursbuchung
-
Buchung in Kürze möglich
Beweglichkeit & Stabilität
Inner strength.
Kraftvolle Asanas
Sanfte bis kraftvolle Körperhaltungen, die deine Muskulatur stärken, die Flexibilität fördern und deine Körperwahrnehmung schärfen.
Fokussierte Meditation
Geführte Techniken zur Achtsamkeit, die Stress reduzieren und deinen Geist klar und fokussiert halten.
Bewusste Pranayama
Bewusste Atemübungen, die dein Nervensystem beruhigen, deine Energie steigern und helfen, innere Ruhe zu finden.
Tiefe Entspannung
Tiefenentspannung zur Regeneration von Körper und Geist. Für mehr Ausgeglichenheit und Wohlbefinden im Alltag.
Über mich
Ich liebe Yoga, das kräftigt und zugleich Raum lässt. In meinen Hatha-Yoga-Stunden verbinde ich fordernde Asanas mit bewusster Wahrnehmung und einem ruhigen Tempo. Mir ist wichtig, dass du dich sicher fühlst, dich ausprobieren kannst und Yoga als etwas erlebst, das dich auf der Matte wie im Alltag unterstützt.
Echte Erfahrungen von Menschen, die mit mir Yoga üben.
Persönlich erzählt.
Yoga verstehen, nicht nur üben.
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Kontakt
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FAQ
Für wen eignet sich Hatha Yoga?
Hatha Yoga ist ideal für alle, die Körper und Geist in Einklang bringen möchten – egal ob Anfänger*in oder mit Vorerfahrung. Die Übungen sind flexibel anpassbar und fördern Gesundheit sowie innere Ruhe.
Brauche ich Vorerfahrung oder besondere Fitness?
Vorerfahrung wünschenswert, aber nicht Pflicht, da es ein mittlerer bis sportlicher Kurs ist. Aber auch wenn du Anfänger:in bist, kannst du mit üben. Die Übungen können an jedes Level angepasst werden. Hatha Yoga passt sich deinem persönlichen Niveau an und fördert Kraft, Beweglichkeit und Entspannung – ganz ohne Leistungsdruck.
Wie oft sollte ich Hatha Yoga praktizieren?
Schon ein bis zwei Einheiten pro Woche können spürbare Verbesserungen bringen. Wichtig ist die Regelmäßigkeit und das achtsame Hören auf den eigenen Körper.
Welche Ausrüstung benötige ich für Hatha Yoga?
Deine eigene Yogamatte & bequeme Kleidung reichen aus, um entspannt zu praktizieren.
Kann Hatha Yoga bei Rückenbeschwerden helfen?
Ja, gezielte Hatha-Yoga-Übungen stärken die Rückenmuskulatur und verbessern die Haltung, was oft zu einer Linderung von Rückenbeschwerden führt. Bei akuten Problemen solltest du Rücksprache mit einem Arzt halten.
Wie unterscheidet sich Hatha Yoga von anderen Yogastilen?
Hatha Yoga legt den Fokus auf die Grundlagen: Körperhaltungen, Atemtechniken und Entspannung. Es ist besonders gut geeignet für alle, die eine ganzheitliche, ruhige und zugleich kraftvolle Praxis suchen.
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Sabrina Öttl, Yogalehrerin und Gründerin von yogaherz. Yoga für Menschen und Teams, die ihre innere Stabilität stärken, Stress reduzieren und bewusster im Alltag ankommen möchten.