Was dein Atem über deinen Stresszustand verrät
Kontakt Der Atem als Spiegel des Nevensystems Die meisten Menschen nehmen ihren Atem erst wahr, wenn etwas nicht stimmt. Wenn sie außer Atem sind, sich
Angebote
und
Kurse
Individuelle Yogabegleitung für mehr Stabilität, Fokus und innere Ruhe im Alltag. Für Menschen und Unternehmen.
Neue Kurse in München Solln. Hatha Yoga, Yoga mit Baby und Yoga für Schwangere.
Kostenlose Probestunde möglich.
Meine Angebote auf einem Blick
Yoga mit yogaherz ist keine Methode zur Selbstoptimierung, sondern eine Einladung , bewusster mit sich selbst umzugehen. Ob in den laufenden Kursen, im Unternehmen oder im Einzelsetting - alle Angebote folgen derselben Haltung: achtsam und alltagstauglich. Mit dem Code "YOGAHERZ_5" sparst du dir 5% auf Kurse und Einzeltermine. Kontaktiere mich für eine einmalige kostenlose Probestunde.
Hatha Yoga
Aktuell nur Online Kurs mit 8 Terminen, Einstieg jederzeit möglich, via Zoom Montag, 9:00 - 10:00 Uhr
Hatha Yoga mit yogaherz ist eine bewusste Praxis. Im Mittelpunkt stehen achtsame Bewegung, Atembewusstsein und innere Ausrichtung. Für alle, die Yoga nicht als Workout verstehen, sondern als Raum zum Ankommen und Regulieren.
Business Yoga
Ab 125 €
Mein Business Yoga richtet sich an Unternehmen, die Gesundheit, Konzentration und Stressregulation nachhaltig fördern möchten. Ganz ohne Leistungsdruck und esoterische Überhöhung. Für Teams, die präventiv etwas für Stabilität, Fokus und ein gutes Miteinander tun wollen.
Einzeltraining Privat
Ab 60 €
In den Einzeltrainings steht deine persönliche Situation im Fokus. Die Inhalte werden individuell auf deine Bedürfnisse, Ziele und körperlichen Voraussetzungen abgestimmt – ruhig, klar und ohne Druck. Geeignet bei Stress, Erschöpfung oder dem Wunsch nach einer vertieften Praxis im geschützten Rahmen.
Yoga für Schwangere
Nächster Kurs ab 10.6.2026 mit 8 Einheiten, Einstieg in laufenden Kurs jederzeit möglich, München Solln, 5% auf Kurse und Einzeltermine mit dem Code: YOGAHERZ_5
Kostenlose Probestunde möglich.
Yoga in der Schwangerschaft bietet einen sicheren Raum, um in Verbindung mit dem eigenen Körper und dem Baby zu bleiben. Die Stunden unterstützen Beweglichkeit, Atembewusstsein und innere Ruhe. Ohne Leistungsanspruch, mit viel Achtsamkeit und den Respekt für den individuellen Rhythmus.
Yoga mit Baby
Nächster Kurs mit 8 Einheiten ab 10.6.2026, Einstieg in laufenden Kurs je nach Auslastung möglich, München Solln, 5% auf Kurse und Einzeltermine mit dem Code: YOGAHERZ_5
Kostenlose Probestunden möglich.
In diesem Kurs steht dein Wohlbefinden im Mittelpunkt. Du stärkst deinen Körper, gewinnst Beweglichkeit und Stabilität und findest Momente der Ruhe und Achtsamkeit, während dein Baby (0 M – ca. 1,5 Jahre) sicher bei dir ist. Hatha Yoga Kurs, kein Rückbildungskurs. Auch die Papas sind willkommen.
Online Kurse
Reset statt Workout - ONLINE Yoga, Montag, 9:00 - 10:00 Uhr via Zoom Yoga für Schwangere - ONLINE Yoga, Montag, 10:15 - 11:15 Uhr via Zoom
Reset statt Workout – dein sanfter Start in die Woche mit ruhigem Hatha Yoga, bewusster Bewegung und Zeit zum Durchatmen. Für mehr Ruhe im Kopf, Beweglichkeit im Körper und einen klaren Wochenbeginn. Yoga für Schwangere – ruhiges und bewusstes Hatha Yoga für Zeit für dich und dein Baby.
Echte Erfahrungen von Menschen, die mit mir Yoga üben.
Persönlich erzählt.
Yoga verstehen, nicht nur üben.
Blog
Was wir im Yoga über den Umgang mit Unsicherheit lernen
Kontakt Unsicherheit gehört zum Leben. Sie zeigt sich in Übergangsphasen, bei Entscheidungen, in neuen Rollen oder dann, wenn vertraute Strukturen wegfallen. Im Alltag reagieren wir
Vom Reiz zur Ruhe – wie Yoga dein Nervensystem stärkt
Kontakt Kennst du das Gefühl, wenn dich ein einziger Gedanke aus der Ruhe bringt: eine Nachricht, ein Termin, ein Kommentar?Noch bevor du bewusst reagierst, hat
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Sabrina Öttl, Yogalehrerin und Gründerin von yogaherz. Yoga für Menschen und Teams, die ihre innere Stabilität stärken, Stress reduzieren und bewusster im Alltag ankommen möchten.