Yoga kann ein wunderbarer Weg sein, den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen, zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu finden. Gleichzeitig kann eine klassische Yogastunde nicht für alle Menschen gleichermaßen gut funktionieren.

Vielleicht kennst du das aus deinem Alltag: Du brauchst klare Strukturen, möchtest gerne wissen, was auf dich zukommt, oder nimmst deine Umgebung und deinen eigenen Körper besonders intensiv wahr. Vielleicht lebst du mit ADHS oder Autismus, bist hochsensibel oder erkennst dich einfach in einigen dieser Erfahrungen wieder. Eine Diagnose brauchst du nicht. 

Der Kurs ist ruhig, klar strukturiert und bewusst in einer kleinen Gruppe aus maximal 6 Teilnehmenden gehalten. Du bekommst Orientierung und ausreichend Zeit, dich auf die einzelnen Übungen einzulassen. Gleichzeitig gibt es keinen Anspruch, etwas auf eine bestimmte Art machen zu müssen. Ich möchte diesen Kurs bewusst auf die Bedürfnisse von Menschen ausrichten, die sich in klassischen Yogakursen vielleicht nicht immer wiederfinden. Nach deiner Anmeldung bekommst du rechtzeitig vor Kursstart eine Übersicht des Kurses, worauf der Fokus in den jeweiligen Stunden gesetzt ist. 

Über den Raum: Der Yogaraum befindet sich in München-Solln in der Sollner Straße 71, 81479 München. Nur ca. 5 Gehminuten von der Sbahn Solln entfernt. Kostenlose Parkplätze stehen ausreichend in der Sollner Straße zur Verfügung. Dein Fahrrad kannst du direkt vor der Eingangstüre unter einer Überdachung sicher abstellen. Der Raum ist hell mit einer Fensterfront in einen schönen Garten und sehr ruhig gelegen. Yogamatten und Zubehör stehen zur Verfügung. Wenn du magst, bring gerne deine eigene Matte mit. Das Licht ist während der Stunde angenehm und nicht grell. Im Raum befinden sich zwei Deckenleuchten sowie 2 Leuchten an der Seite. Es befinden sich zwei Unisex-Toiletten im Erdgeschoss. Wir üben ohne Räucherwerk und ohne Musik. Fotos des Raumes findest du unterhalb des Textes. 

Du kannst schon etwa 15 Minuten vor Kursbeginn in Ruhe ankommen, deinen Platz suchen und dich in Ruhe umsehen. Gardarobe, Schuhablage und Hausschuhe befinden sich direkt am Eingang. Zu Beginn jeder Stunde frage ich, wie es dir geht. Du musst darauf nicht antworten. Wenn du nichts sagen möchtest, ist das völlig in Ordnung, und niemand wird nachfragen. Wenn dir einmal alles zu viel wird und du eine Pause brauchst, dann nimm dir gerne jederzeit Zeit dafür. Du darfst auch zu jeder Stunde neu entscheiden, ob du – wenn es nötig ist – von mir korrigiert werden möchtest oder ob du heute einfach nur ganz bei dir sein möchtest und Yoga üben möchtest.  

Wichtig: Dieses Angebot ist nicht therapeutisch ausgerichtet und ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Ziel ist es, einen möglichst angenehmen und gut strukturierten Rahmen für die Yogapraxis zu schaffen.