Was wir im Yoga über den Umgang mit Unsicherheit lernen
Kontakt Unsicherheit gehört zum Leben. Sie zeigt sich in Übergangsphasen, bei Entscheidungen, in neuen Rollen oder dann, wenn vertraute Strukturen wegfallen. Im Alltag reagieren wir
NEU:
Yoga mit Baby, Solln
Hatha Yoga Kurs für die Eltern und das Baby darf mit. In München Solln.
NEU: Hatha Yoga Kurs mit Baby ab 18.03.2026 in München Solln
In diesem Kurs steht dein Wohlbefinden im Mittelpunkt. Du stärkst deinen Körper, gewinnst Beweglichkeit und Stabilität und findest Momente der Ruhe und Achtsamkeit, während dein Baby (0 M – ca. 1,5 Jahre) sicher bei dir ist. Stillen, Wickeln oder Füttern ist jederzeit möglich, wir richten die Praxis ganz flexibel nach dem Rhythmus der Babys aus.
Jede Stunde beginnt mit einer kurzen Einstimmung und Atemübungen, gefolgt von sanften, kräftigenden Yoga-Übungen (KEIN Rückbildungskurs) für dich. Den Abschluss bildet eine entspannte Phase, die dir Zeit gibt, die Praxis nachzuspüren. Der Kurs findet in einer kleinen Gruppe statt, sodass persönliche Begleitung und individuelle Anpassungen möglich sind. Dein Baby ist herzlich eingeladen – es darf auf der Matte mit üben, krabbeln oder schlafen.
Wann? Immer mittwochs (außerhalb der Ferien) von 9:30 – 10:30 Uhr. Nächster Kurs mit 8 Terminen startet am 18.03.2026.
Wo? Im Prana- und Yogazentrum München, Sollner Straße 71, 81479 München
Matten und Zubehör sind vorhanden. Du kannst selbstverständlich auch deine eigene Matte mitbringen. Kleine Gruppe mit max. 5 Mamas/Papas + Babys.
Kursbuchung
Yoga für dich - und dein Baby darf mit
Relax.
Körperliche Stärkung & Beweglichkeit
Sanfte, aber kräftigende Übungen verbessern die Haltung und Stabilität und schenken Energie für den Alltag mit Baby.
Gemeinschaft & Erfahrungsaustausch
Kleine Gruppe ermöglicht persönliche Begleitung, Austausch mit anderen Eltern und das Gefühl, in dieser Phase nicht allein zu sein.
Ruhe & Achtsamkeit im Alltag
Durch Atemübungen, kurze Meditation und bewusste Pausen findest du Momente der inneren Ruhe und Gelassenheit, trotz des oft hektischen Alltags.
Für jedes Level geeignet
Egal, ob erfahren oder Einsteiger - meine Yogastunden sind für alle geeignet.
Über mich
Als Yogalehrerin ist es mir wichtig, einen geschützten Raum für Mamas und Papas zu schaffen, in dem du dich sicher fühlst und dich mit deinem Körper neu verbinden kannst. Yoga mit Baby darf leicht sein, stärkend wirken und dich dabei unterstützen, dich wieder mehr in deiner Mitte zu fühlen. Gemeinsam mit deinem Kind.
Stimmen und Eindrücke von Teilnehmenden
Erfahrungen mit yogaherz
Yoga verstehen, nicht nur üben.
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Kontakt
Du hast Fragen zu mir und meinen Angeboten? Ruf mich an, schreib mir eine E-Mail oder fülle das Kontaktformular aus – ich helfe dir gerne weiter!
FAQ
Brauche ich Yogakenntnisse?
Nein. Meine Yogastunden sind so aufgebaut, dass alle mitmachen können – ganz unabhängig von Erfahrung, Beweglichkeit oder Fitnesslevel. Jede:r darf im eigenen Tempo praktizieren.
Was brauche ich für die Teilnahme?
Nur bequeme Kleidung, in der du dich und dein Baby gut bewegen kannst. Yogamatten, Kissen und Hilfsmittel sind vor Ort vorhanden. Wenn du deine eigene Matte benutzen möchtest kannst du das gerne machen.
Wie lange dauert eine Yogastunde?
Eine Einheit dauert 60 Min. Du kannst max. 15 Minuten vorher schon in den Raum gehen und ankommen.
Wie läuft eine typische Yoga-Sequenz ab?
Die Einheiten bestehen aus sanfter Mobilisation, gezielten Kräftigungsübungen, Dehnung und Atemtechniken. Jede Stunde schließt mit einer kurzen Entspannung ab, um den Effekt zu vertiefen. Wir passen uns den Babys an und nehmen es, wie es gerade kommt. Wenn du zwischendurch stillen, füttern, wickeln musst, kannst du das jederzeit tun. Auch wenn du mal etwas früher gehen möchtest, kannst du das machen. Ganz ohne Druck.
Wo findet der Unterricht statt?
In der Sollner Straße 71, 81479 München im Prana- und Yoga Zentrum München Solln.
Wie kann ich den Kurs buchen?
Einfach über das Anmeldetool. Einfach den gewünschten Kurs und das gewünschte Ticket auswählen. Da ich den Kurs nur mit maximal 5 Teilnehmenden (+ 5 Babys) mache, ist eine Anmeldung über das Buchungsportal notwendig. Dort siehst du den Stand der Anmeldungen. Bitte ebenso min. 12 Stunden vorher absagen, falls du dich schon angemeldet hast, aber doch nicht kommen kannst.
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Sabrina Öttl, Yogalehrerin und Gründerin von yogaherz. Yoga für Menschen und Teams, die ihre innere Stabilität stärken, Stress reduzieren und bewusster im Alltag ankommen möchten.