Hatha Yoga: Yoga, das wirkt
Hatha Yoga verbindet kraftvolle Körperübungen mit bewusster Entspannung. So schaffst du Ausgeglichenheit für Körper und Geist. Diese traditionelle Yogapraxis unterstützt dich dabei, deine körperliche Stärke und Flexibilität zu verbessern, während du gleichzeitig lernst, zur Ruhe zu kommen und innere Balance zu finden. Egal, ob du Stress im Alltag abbauen, deine Energie steigern oder einfach bewusster leben möchtest – Hatha Yoga bietet dir einen ganzheitlichen Weg, um dein Wohlbefinden nachhaltig zu fördern. Mit regelmäßiger Praxis entdeckst du neue Kraftquellen, wirst widerstandsfähiger gegenüber Belastungen und findest mehr Gelassenheit in deinem Alltag.
Finde Halt im Alltag.
Grounding.
Kraftvolle Asanas
Sanfte bis kraftvolle Körperhaltungen, die deine Muskulatur stärken, die Flexibilität fördern und deine Körperwahrnehmung schärfen.
Fokussierte Meditation
Geführte Techniken zur Achtsamkeit, die Stress reduzieren und deinen Geist klar und fokussiert halten.
Bewusste Pranayama
Bewusste Atemübungen, die dein Nervensystem beruhigen, deine Energie steigern und helfen, innere Ruhe zu finden.
Tiefe Entspannung
Tiefenentspannung zur Regeneration von Körper und Geist. Für mehr Ausgeglichenheit und Wohlbefinden im Alltag.
Preise
-
Hinweis
Aktuell biete ich Hatha-Yoga auf freiberuflicher Basis in Zusammenarbeit mit Praxen, Sportstudios oder Unternehmen an. Die Konditionen richten sich nach Art der Kooperation und dem Rahmen vor Ort. Gern sende ich dir auf Anfrage ein individuelles Angebot.
Kontakt
Du hast Fragen zu mir und meinen Angeboten? Ruf mich an, schreib mir eine E-Mail oder fülle das Kontaktformular aus – ich helfe dir gerne weiter!
FAQ
Für wen eignet sich Hatha Yoga?
Hatha Yoga ist ideal für alle, die Körper und Geist in Einklang bringen möchten – egal ob Anfänger*in oder mit Vorerfahrung. Die Übungen sind flexibel anpassbar und fördern Gesundheit sowie innere Ruhe.
Brauche ich Vorerfahrung oder besondere Fitness?
Nein, Vorerfahrung ist nicht nötig. Hatha Yoga passt sich deinem persönlichen Niveau an und fördert sanft Kraft, Beweglichkeit und Entspannung – ganz ohne Leistungsdruck.
Wie oft sollte ich Hatha Yoga praktizieren?
Schon ein bis zwei Einheiten pro Woche können spürbare Verbesserungen bringen. Wichtig ist die Regelmäßigkeit und das achtsame Hören auf den eigenen Körper.
Welche Ausrüstung benötige ich für Hatha Yoga?
Eine Yogamatte, bequeme Kleidung und eine ruhige Umgebung (bei Online-Kursen) reichen aus, um entspannt zu praktizieren. Optional kannst du Hilfsmittel wie Blöcke oder Gurte nutzen, um Übungen zu erleichtern.
Kann Hatha Yoga bei Rückenbeschwerden helfen?
Ja, gezielte Hatha-Yoga-Übungen stärken die Rückenmuskulatur und verbessern die Haltung, was oft zu einer Linderung von Rückenbeschwerden führt. Bei akuten Problemen solltest du Rücksprache mit einem Arzt halten.
Wie unterscheidet sich Hatha Yoga von anderen Yogastilen?
Hatha Yoga legt den Fokus auf die Grundlagen: Körperhaltungen, Atemtechniken und Entspannung. Es ist besonders gut geeignet für alle, die eine ganzheitliche, ruhige und zugleich kraftvolle Praxis suchen.